Prunele uscate, sunt pline de vitamine si minerale – solutia pentru tranzitul intestinal.

Sedentarismul, o dieta saraca in fibre, anumite medicamente sunt cauze ale unei digestii dificile. Constipatia poate fi tratata print-o varietate de metode.

O hidratare mai buna, alaturi de o dieta bogata in fibre si adaugarea exercitiilor fizice la stilul de viata sunt solutii naturale impotriva unei digestii dificile.

Prunele uscate pot da si ele o mana de ajutor intrucat, pe langa carbohidrati, vitamina C si fibre, contin si vitamina A si isatin – o substanta care actioneaza ca un laxativ natural.

Fierul din prunele uscate previne anemia, potasiul ajuta in mentinerea unei tensiuni arteriale normale, borul combate osteoporoza, in timp ce zaharul continut in combinatie cu fibrele, furnizeaza energie organismului, potrivit adevarul.ro.

Potrivit Mayo Clinic cantitatea de prune uscate pentru un copil este de circa 100 de grame pe zi, in timp ce pentru adulti este dublu.

Atentie insa ca prunele uscate contin multe calorii la suta de grame.

Lasă-ne un comentariu!