Ma numesc Mariana, am 36 de ani si am slabit 17 kg

„Ma numesc Mariana si am 36 de ani. Acum 2 ani, am nascut un baietel; in timpul sarcinii am luat in greutate 30 de kg. Deoarece am avut o sarcina pelvina (nu s-a intors baietelul), am fost nevoita sa nasc prin cezariana. In urma acestei interventii am fost nevoita ca timp de un an de zile sa fac repaus, in ceea ce priveste sportul si pentru faptul ca am alaptat, nu am tinut niciun fel de dieta.” Totusi, cum a reusit sa slabeasca 17 kilograme? Cu doua diete populare, rapide si cu rezultate uimitoare: 12 kg intr-o luna cu o dieta si inca 5 kg intr-o saptamana cu o alta dieta bine-cunoscuta. Acum, arata spectaculos si se alimenteaza echilibrat.

Dupa ce baietelul meu a implinit un anisor, am inceput sa tin dieta disociata (1 zi numai fructe, 1 zi legume etc.) timp de o luna si am reusit sa dau jos 12 kg. Am facut apoi o pauza de 3 luni, timp in care am mancat absolut normal, chiar si dulciuri, insa nu am mai pus niciun kg inapoi.

Dieta disociata: nu exista restrictii in ceea ce priveste cantitatea si orele de masa, mai putin in ziua a cincea. Sunt mai multe variante ale acestei diete, eu insa am ales-o pe urmatoarea :Prima zi – fructe (mere, pere, cirese, avocado, citrice); eu am evitat bananele si strugurii, stiind ca ingrasa :A doua zi – legume (salata, castraveti, dovlecel, ardei, rosii cat mai multe) ,A treia zi – carne (vita, pui sau peste la gratar sau fierte, niciodata prajite) ,A patra zi – lactate (iaurt degresat si neindulcit, sana, branza degresata de vaca) ,A cincea zi – oua (nu se depasesc 5 oua/zi); dupa parerea mea, cea mai cumplita zi ,A sasea zi – se repeta la alegere meniul uneia dintre zilele mentionate mai sus ,A saptea zi – se mananca un pic din fiecare ,5 kg intr-o saptamana cu dieta cu supa de varza… Poate ca nu chiar atat de nociva!

Am citit pe internet si am auzit si de la prietene de supa de varza ca fiind foarte eficienta. Se slabeste intre 5 si 7 kg pe saptamana. Mi-am spus sa incerc si eu… Am tinut-o o saptamana si am reusit sa mai dau jos 5 kg. Fiind o reteta hipocalorica, nu este recomandat a se tine mai mult de o saptamana.

Aceasta dieta se bazeaza pe o supa ce arde grasimile si contine un numar foarte redus de calorii. Cu cat cantitatea de supa mancata creste, cu atat se ard mai multe calorii. Atentie insa, exista riscul malnutritiei, deoarece acest regim de slabire este hipocaloric. Evitati alcoolul, painea si bauturile carbogazoase. Atata timp cat orice dieta este tinuta sub supraveghere medicala, nu vor aparea probleme grave.

Reteta dietei cu supa de varza :Ingrediente: o varza rasa sau tocata, 2 cepe mari tocate, o conserva de rosii in bulion, 2 ardei grasi, 4 radacini de telina, 1-2 cuburi de vegeta, piper negru, ierburi proaspete (marar, patrunjel) tocate, 6 morcovi feliati, 250 g fasole verde. Puneti toate legumele intr-o oala mare si acoperiti-le cu apa. Cand incepe sa fiarba, adaugati vegeta si continuati fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adaugati piperul si ierburile tocate.

Prima zi: Mancati numai fructe si cat de multa supa doriti. Este permis doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra, sucul de afine si apa.

Ziua a doua: Mancati legume crude sau fierte (evitati mazarea, porumbul si fasolea uscata); la cina meritati cu prisosinta un cartof mare copt, cu unt si evident supa de varza. Nu mancati fructe! Ziua a treia: Puteti consuma fructe, legume si supa, dar fara cartoful copt.

Ziua a patra: Opt banane, lapte fara caimac si supa la discretie. In aceasta zi, aveti nevoie de carbohidrati prezenti in lapte si banane, ca si de caloriile acestora.

Ziua a cincea: Fierbeti 300-500 g de carne de vita (sau pui, peste) in sucul de la sase rosii proaspete. Incercati sa beti 6-8 pahare de apa si aveti grija sa mancati o portie de supa. Ziua a sasea: 2-3 fripturi de vita, cu salata sau legume proaspete (fara cartofi) si supa cel putin o data. Ziua a saptea: Orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit – totul la discretie – si supa cel putin o data.

Expertii nu sunt de acord cu aceasta dieta, identificand-o drept o alta manie a vegetarienilor Dupa diete, un nou stil de viata s-a conturat… Simplu si usor de respectat! Acum incerc sa mananc cat mai echilibrat si sanatos, multe fructe, legume si miscare (alergatul in parc dupa baietel, mersul cu caruciorul intr-un ritm alert, din cand in cand mai si pedalez in timp ce urmaresc vreo emisiune preferata).

Exemplu de meniu acum: dimineata – un iaurt degresat cu cereale care nu au adaos de zahar in compozitie sau oua fierte cu o felie de sunca si una subtire de cascaval
la pranz – supa si carne degresata la gratar sau fiarta cu salata la cina – ceva usor, lapte degresat, un iaurt etc. ,intre mese mananc multe salate de fructe sau legume. N-am apelat la sfatul unui nutritionist, am facut ceea ce am simtit eu. Mi-am spus ca o mancare sanatoasa insotita de miscare niciodata nu da gres.

Ma simt mult mai bine si arat mult mai bine, iar cei din jurul meu ma apreciaza pentru ambitia si felul in care arat acum. Intotdeauna pentru dulciuri am avut o slabiciune, mai mananc si acum insa intr-o cantitate mult mai mica (inainte mancam o tableta in 5 minute). Am inteles ca pofta de ciocolata se datoreaza de fapt lipsei cromului in organism… Va trebui sa fac niste analize sa vad daca este adevarata aceasta afirmatie.

Cred ca stomacul poate fi educat in ceea ce priveste alimentatia. Primele saptamani cred ca sunt mai grele, ai manca tot ceea ce nu ai voie si mai mereu, dar cu ambitie suficienta poti trece peste asta. Sarcina si nasterea sunt evenimente speciale pentru orice femeie, insa cele mai multe dintre noi intampina aceeasi problema: kilogramele in plus… Este important sa revenim la o greutate care sa ne permita sa ne simtim confortabil, prin gimnastica sau plimbari lungi cu cei mici… Mai greu cu dietele si mancarea sanatoasa. Totusi, merita sa incercam! Trebuie sa fim frumoase pentru copiii nostri… Si suntem asa, pentru ca suntem mame!

Lasă-ne un comentariu!