11 lucruri pe care oamenii sensibili trebuie sa le faca in fiecare zi

Lumea noastra este hiperactiva si plina de rautate. Oamenii sensibili sufera foarte mult din aceasta cauza in fiecare zi. Aceste lucruri afecteaza invariabil starea lor fizica, mentala si emotionala.

Cu toate acestea, exista o serie de tehnici care pot ajuta oamenii sensibili, pentru a reduce impactul acestei rafale de rautati si emotii inutile care ii coplesesc de dimineata pana seara.

Iata cele 11 lucruri pe care ar trebui sa le faceti in fiecare zi:

1.Alocati timp pentru liniste.

Pentru sistemul nervos, yoga zilnica, meditatia, plimbarile pline in natura si chiar statul in pace si liniste sunt vitale.

Guru Ram Dass a spus: “Calatoria spirituala este un lucru personal, foarte personal. Cautati-va si regasiti-va pe voi.” O persoana sensibila sau empatica trebuie sa gaseasca acest loc pentru relaxare – o camera linistita in care se poate retrage si poate fi singur cu gandurile si sentimentele sale.

2.Timpul petrecut in natura.

Oamenii sensibili trebuie sa fie aproape de natura. Trebuie sa iesiti din camere si birouri infundate, sa treceti cu picioarele goale pe pamant, sa inspirati puterea vindecatoare a frumusetii inconjuratoare.

Trebuie sa simtim unitatea noastra cu natura. Plimbarea si iesirea din oras ne umple cu o lumina speciala. Si sunetul frunzelor sau zgomotul raului – contribuie la curatarea gandurilor negative.

3.Implicati-va in creativitate, creati lucruri noi!

Scrierea, desenul, muzica si alte forme de creativitate ne aduc o stare speciala de seninatate si bucurie. Ne scapa de stres, eliberand gandurile si fanteziile noastre. Nu conteaza ce creezi … fa-o.

4.Nu cititi sau ascultati stiri.

Pentru ca suntem prea sensibili, trebuie sa ne protejam de negativitatea externa. La urma urmei, ea ataca nu numai mintea si sufletul nostru, ci afecteaza si sanatatea fizica.

Mass-media este alimentata de emotiile noastre si ne indeparteaza energia. Prin urmare, opriti computerul, televizorul. Trebuie sa va detasati de lumea exterioara. Numai in acest fel puteti trai momentul actual – aici si acum.

5.Creati-va propria voastra mantra.

Louise Hay a spus urmatoarele: “Fiecare gand ne creeaza viitorul”. Ar trebui sa ne cream o mantra zilnica care sa se concentreze asupra dorintelor si obiectivelor noastre.

De exemplu: “Sunt sanatoasa si imi place aceasta viata”. Si daca se intampla ceva in timpul zilei, va reamintiti imediat: “Si aceste lucruri vor trece”.

Opriti-va, inchideti-va ochii si spuneti-va mantra. Veti fi plini imediat cu pace si armonie.

6.Respirati constient.

Respiram si nu observam niciodata cum o facem. Incercati sa alocati cinci minute la sfarsitul fiecarei ore pentru a face urmatoarele: in timp ce stati in picioare, simtiti cum trece aerul prin corpul vostru.

Citeste si: Rugati-va pentru el:Dupa 7 ani, Mihai Nesu a renuntat la scaunul cu rotile

Respirati in liniste si pace, expirati stresul si gandurile negativa. Respiratia constienta va ajuta sa scapati de multe boli. “Daca vrei sa scapi de anxietate, traiesti momentul prezent, traiesti, respirand aceasta viata” .

7.Beti numai apa.

Persoanele sensibile sunt predispuse la consumarea de bauturi dulci si sifon. Dar incercati sa consumati mai putina cofeina.

Avem nevoie de mai multa apa pentru corp decat restul. Apa ajuta la imbunatatirea digestiei si da claritate mintii. Folosind mai multa apa ajuta de asemenea la reducerea anxietatii si la prevenirea supraalimentarii.

8.Incearca sa dormi suficient.

Lipsa somnului duce la o micsorarea concentratiei, stare de spirit proasta, slabiciunea si depresia.

In societatea noastra, rolul somnului este inca subestimat. Este absolut necesar – sa adormi intotdeauna la timp si in acelasi timp.

9.Spuneti altora ceva bun in fiecare zi.

Daca vrei sa primesti bine, mai intai trebuie sa inveti sa-l dai. Fiecare cuvant bun pe care-l spuneti face aceasta lume putin mai buna. Oamenii sensibili sunt foarte receptivi la starea de spirit a altor persoane. Cand impartiti ceva bun, sunteti plini de dragoste si bucurie.

10.Iubeste profund.

Desigur, sentimentele tale sunt, de regula, mai profunde decat cele ale altora. Dar daca impartiti dragostea cu ceilalti, va fi mai usor pentru voi.

La urma urmei, dragostea este temelia intregii vieti pe Pamant. Cand ne deschidem inimile pentru iubire, ne deschidem in viata reala. Nu-ti ascunde inima. Dragoste. Iubiti-va cu toata inima.

11.Razi cat de des posibil.

Nu exista nimic in lume care sa nu poata fi vindecat de rasul sincer. Scapi de toxine si devii lumina.

Avem nevoie de ras pentru a supravietui in aceasta lume a haosului.

Oamenii sensibili nu stiu cum sa-si ascunda sentimentele. Ei simt durerea altcuiva. Te doare atunci cand cineva este ranit. Salvati-l, dar nu uitati sa aveti grija de voi.

Sursa

Lasă-ne un comentariu!